适当为生活做做减法，是最有效的快乐方法。
　　
　　当物质和***越来越多时，背负的压力越来越大时，你的心灵是否也渐渐蒙上了灰尘、失往了纯净的光彩？为什么不简单些呢？实在生活本来就可以很简单，舞蹈中以不顾忌舞姿、只由于单纯的喜欢；烦恼太多背不动了，不妨就把它放下，轻装前进。适当为生活做做减法，是最有效的快乐方法。
　　
　　有一个青年背着一个大包裹千里迢迢跑来找无际大师，他说；“大师，我是那样的孤独、痛苦和寂寞，长期的跋涉使我倦怠到极点；我的鞋子破了，荆棘割破了双脚；手也受伤了，流血不止；嗓子由于长久的呼喊而喑哑……为什么我还不能找到心中的阳光？”
　　
　　大师问；“你的大包裹里装的是什么？”青年说；“它对我可重要了。里面是我每一次趺倒时的痛苦，每一次受伤时的哭泣，每一次孤寂时的烦恼……靠着它，我才能走到你这儿来。”
　　
　　于是，无际大师带着青年来到河边，他们坐船过了河。上岸后，大师说；“你扛了船赶路吧！”“什么，扛了船赶路？”青年很惊奇，“它那么沉，我扛得动吗？”“是的孩子，你扛不动它。”大师微微一笑，说；“过河时，船是有用的。但过了河，我们就要放下船赶路。否则，它会变成我们的包袱。痛苦、孤独、寂寞、灾难、眼泪，这些对人生都是有用的，它能使生命得到升华，但若时刻不忘，就变成了人生的包袱。放下它吧！孩子，生命不能太负重。”
　　
　　青年放下包袱，继续赶路，他发觉自己的步子轻松而愉快，比以前快得多。
　　
　　原来，生命是可以不必如此觉重的，很多压力都是自己给自己设置的，放下那些失意、悔恨、痛苦，让我们轻装前进吧。
　　
　　有只骆驼决心成为一名芭蕾舞演员。在沙漠似火的骄阳下，它一次又一次地练习各种基本姿势，一直练了好几个月。终于，骆驼对自己说；“现在，我终于成了一名芭蕾舞演员了。”于是它邀请一些朋友和评论家来看自己的表演。跳完之后，它深深地鞠了一躬，向大家致谢。没人鼓掌，相反观众席中有的静静地讪笑着，有的大声嘲讽着。其中一位评论家直言不讳地说；“我必须坦然地对你说，您的动作笨拙丢脸，成不了芭蕾舞演员。”骆驼说“那也没有什么关系，我舞蹈只是由于我喜欢跳，所以我还要坚持不懈地跳下往。”。
　　
　　背负的压力越少，就会越快乐。家人、同事的期看和自己过度的“责任感”都有可能成为我们的负担，为什么不能试着听听自己内心的声音呢？要是我们喜欢舞蹈，那就往跳吧，喜欢旅行，那就背起行囊出发吧，生活实在可以更简单。
　　
　　有这样一篇文章，道出了简单的生活真谛。
　　
　　有个小孩对母亲说；“妈妈你今天好漂亮。”母亲问；“为什么？”小孩说；“由于妈妈今天一天都没有生气。”
　　
　　—原来要拥有漂亮很简单，只要不生气就可以了。
　　
　　有个牧场主人，叫他的孩子天天在牧场上辛勤工作。朋友对他说；“你不需要让孩子如此辛劳，农作物一样会长得很好的。”牧场主人回答说；“我不是在培养农作物，我是在培养我的孩子。”
　　
　　—原来培养孩子很简单，让他吃点苦头就可以了。
　　
　　有一家商店经常灯火通明，有人问；“你们店里到底是用什么牌子的灯管？那么耐用。”店长问答说；“我们的灯管也经常坏，只是我们坏了就挽而已。”
　　
　　—原来保持明亮的方法很简单，阔别懒惰就可以了。