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超越自卑

作者: 无所谓 来源: 网络转帖 时间: 2011-11-09 阅读: 在线投稿
  

  自卑通向失败,这是显而易见的。那么,自卑究竟是什么呢?
  
  自卑是一种消极的自我评价或自我意识。一个自卑的人往往过低评价自己的形象、能力和品质,总是拿自己的弱点和别人的强处比,觉得自己事事不如人,在人前自惭形秽,从而丧失自信,悲观失看,不思进取,甚至沉沦。
  
  ??所以,克服自卑心理是一个重要的心理健康题目。
  
  ??怎样才能从自卑的束缚下解脱出来呢?
  
  一、全面了解自己,正确评价自己。
  
  你不妨将自己的爱好、嗜好、能力和特长全部列出来,哪怕是很细微的东西也不要忽略。你会发现你有很多优点,并且对自己的弱项和遭到失败的地方持理智和客观的态度,既不自欺欺人,又不将其看得过于严重,而是以积极的态度应对现实,这样自卑便失往了温床。
  
  二、转移留意力。
  
  不要老关注自己的弱项和失败,而应将留意力和精力转移到自己最感爱好,也最擅长的事情上往,从中获得的乐趣与成就感将强化你的自信,驱散自卑的阴影,从而缓解你的心理压力和紧张。
  
  三、对自己的自卑进行心理分析。
  
  这种方法可在心理医生的帮助下进行。具体作法是通过自由联想和对早期经历的回忆,分析找出导致自卑心态的深层原因。并让自己明白自卑情结是由于某些早期经历而形成的,它深进到了潜意识,一直影响着自己的心态。实际上现在的自卑感是建立在虚幻的基础上的,是没有必要的。这样就可以从根本上瓦解自卑情结。
  
  四、用行动证实自己的能力与价值。
  
  实在,看一个人有没有价值,根本用不着进行什么深奥的思考,也用不着问别人,有人需要你,你就有价值,你能做事,你就有价值。因此,你可以先选择一件自己最有把握也有意义的事情往做,做成之后,再往找一个目标。这样,每一次成功都将强化你的自信心,弱化你的自卑感,一连串的成功则会使你的自信心趋于巩固。
  
  五、从另一个方面弥补自己的弱点。
  
  每个人都有多方面的才能,社会的需要和分工更是万象纷呈。一个人这方面有缺陷,可以从另一方面谋求发展。只要有了积极心态,就可以扬长避短,把自己的某种缺陷转化为发奋图强的推动气力,也许你的缺陷不但不会成为你的障碍,反而会成为你成功的条件。由于它促使你更加专心地关注自己选择的发展方向,促成你获得超出凡人的发展,终极成为超越缺陷的卓越人士。
  
  六、从成功的回忆中建立成功的自我形象。
  
  当你怀疑自己的能力并为自卑感所困扰的时候,你不妨从过往的成功经历中吸取氧分,来滋润你的信心。你不要沉溺于对失败经历的回忆,把失败的意象从你脑海中赶出往,由于那是你不友好的来访者。失败决不是你的主要方面,而是你偶然存在的消极面,是你心智不集中时开的小差。你应该多夸大自己成功的一面。一连串的成功,贯串起来就构成一个成功者形象。它强烈地向你暗示,你是具有决策力和行动力的,你能导演成功的人生。
  
  七、看看自己最满足的照片。
  
  一个人看到具有纪念价值的物品时,往往会产生无穷的联想。比如,当你看到奖状、奖杯时,便会回忆起从前获得胜利时的一幕幕情景;而照片则更能唤起往事的回忆,将一个生动的自我形象清楚地刻在自己的脑海里。消极自卑的人不妨随身带着自己最自得的照片,当情绪低落时,它能有效地调节你的心情,照片上那张生动的脸,飞扬的神采和洋溢的喜悦对你来说,无异于一种振奋剂。它能明确地提醒你,你能以一种光彩照人的形象出现。
  

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