当一首经典的老歌《祝你平安》唱响大江南北时，所有人都为之动容。人与人之间的闲话，多了几分关切的问候。你的心情现在好吗?你的脸上还有微笑吗?

　　的的确确，人人都有自己的生活，自己的工作，自己的圈子。现实生活中的不如意，家家有本难念的经，或工作中的不顺心，或事业中的压力与挫折，或与别人发生争执矛盾，或受到误解和屈辱等等这些，都给我们自己的身心造成了很大的伤害。每当这个时候，心情不好的你会怎么做呢?

　　我的经验，一哭二闹三睡觉。

　　哭是一种幸福。是情感的最直接流露。

　　小时候的孩子最自由，能在大庭广众下肆无忌惮的大哭。小孩子会把自己心中的不愉快不顺心通过嚎啕大哭来解决。而现在人大了，更多的时候只是一个人在某个角落偷偷地擦眼泪。但不管怎么样，眼泪流出的时候，我会有一种舒服的感觉。哭是情感的最直接流露。心情低落的时候，心情压抑的时候，或默默独自流泪，或对着镜子放声大哭。这种不需要言语的宣泄带给我们的是终极的豁然开朗。固然我们不可能像孩子那样肆无忌惮，但我们依然可以通过这个方式来开释自己的内心。都说女人是水做的，而往往男人能大声的哭一场，也是一种幸福。

　　闹是一种愉悦。是情感的最大量宣泄。

　　当然我这里说的闹不是与人没事找事，胡扯瞎闹。闹，是一种发泄，情感中最大量的宣泄。比如说和朋友一起往玩，和同事们往散散心，打打球。很多年轻朋友在自己不开心或者心情低迷的时候，都会选择找一些好朋友往酒吧，往舞蹈，往唱歌。给自己一个劲爆，动感，火热的场面，来慢慢消磨和冷却自己的不愉快。加上朋友之间的安慰和支持，自己则会有更大的耐心和动力来忘却不开心。大闹一场，火热一下，大笑一阵。过后，什么坏事也都烟消云散了。

　　睡觉是一种享受。是情感的最深层体会。

　　睡觉，实在是一种最高层的释怀方式。对于那些独处的人，喜欢安静的人更适用。由于心情不好的时候往往轻易冲动和激动。再与人说话做事的时候，假如把自己内心的不愉快发泄在别个人身上时，就大错特错了。所以更多的时候需要静思。一个人在床上，安安静静地想想自己的所作所为，想想自己不开心的原因。然后慢慢地进进睡眠状态。醒来时，忧愁就会随之远往。现在也有很多人把自己碰到的不开心记录在自己的日记中。然后等一觉醒来再往看，发现也觉得没什么好在意的了。

　　我想很多人都知道，郁闷，生气，烦恼都对自己的身体没有好处。而这些又是生活中的调味品，难免会碰到。所以我们最关键的就是怎么样要调理好自己的心态。给自己一个生活，工作的良好环境。快乐，健康，美好，快给自己的心情放个假吧!